Les 10 commandements du « clean eating » [ou comment manger sainement en 10 étapes]

Le « clean eating », ou manger sain/propre, n’est pas un régime, mais un style de vie. Le concept proposé par la nutritionniste américaine Tosca Reno connaît un essor important chez nous, mais aussi en Europe. Les blogues « foodies » français en ont largement parlé. Il y a une dizaine d’années, Tosca Reno, au début de la quarantaine, […]

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Voici comment optimiser le développement moteur de votre enfant

Quel plaisir de prendre les mains de votre bébé pour lui apprendre à marcher, n’est-ce pas? Mais, est-ce la bonne chose à faire? Si votre poupon n’a pas encore été capable de se lever par lui-même, c’est parce que ses structures anatomiques (vertèbres, disques, muscles…) ne sont pas assez matures. Laisser l’enfant faire ses acquisitions […]

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Notre style de vie peut-il nuire à notre libido ?

Ah! la Saint-Valentin! Le petit souper aux chandelles, la bouteille de vin, un bon film tout collés sur le divan, puis… dodo? Vraiment? Vous avez la libido à plat. Entreprendre des ébats sous la couette vous semble presque une corvée? Sachez que vous n’êtes pas seul. La baisse de libido est la dysfonction sexuelle la […]

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12 trucs pour dire adieu aux trous de mémoire

Il vous arrive d’oublier le nom d’une personne, l’endroit où vous avez mis vos clés ou encore ce que vous avez dit ou pas à votre douce moitié? Que vous soyez une nouvelle maman ou à l’aube de la retraite, vous pouvez améliorer la situation! De nombreux facteurs influencent les fonctions cognitives comme la mémoire. […]

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Il n’a pas manqué une seule partie en 10 ans de carrière à la NFL – Voici son secret

En 10 ans de carrière dans la NFL, l’ancien botteur des Giants Steve Weatherford n’a manqué aucune partie en raison d’une blessure. Dans un communiqué de presse de l’Association of New Jersey Chiropractors, il en attribue le mérite à la chiropratique et au fait qu’il a bien pris soin de lui-même. « Je reçois des soins […]

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La meilleure façon de savoir si vous buvez assez d’eau

À voir le choix qui s’offre à nous dans les épiceries et dépanneurs, nul doute que les Québécois aiment l’eau : vitaminée, aromatisée, pétillante, de source, filtrée, déminéralisée… Qu’on se le dise, il est essentiel d’être bien hydraté. Mais comment sait-on si on l’est vraiment? En suivant la règle des 8 verres d’eau par jour? En […]

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Délicieuse recette de pesto au chanvre

N’aimez-vous pas le pesto? Quel mélange frais, sain et rapide à faire! Sur une pizza ou dans des pâtes, le pesto est un véritable passe-partout. Par définition, le pesto est une préparation culinaire à base de feuilles de basilic, de pignons, de parmesan et d’huile d’olive. Aujourd’hui, nous vous proposons une tout autre version à base […]

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Top 10 des tendances fitness pour 2017

Le monde du sport est en constante évolution. Le Collège américain de médecine sportive (American College of Sports Medecine – ACSM) a publié en octobre dernier, à la suite d’un sondage réalisé auprès de 25 000 professionnels du sport en provenance de partout dans le monde, ses prévisions de tendances fitness pour 2017. Aucune surprise, les […]

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Résolution réussie en 5 étapes

Selon le magazine Forbes, plus de 40 % des Américains prennent des résolutions du Nouvel An, mais seulement 8 % de ces personnes réussissent à les tenir. Vous vous doutez bien que la situation n’est pas plus reluisante de notre côté de la frontière. Comment pouvez-vous faire partie de cette élite de la résolution? En lisant et […]

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3 stratégies naturelles pour une meilleure digestion

Toute l’année vous faites attention à ce que vous consommez, mais vous vous autorisez quelques écarts lors des célébrations de fin d’année? Votre estomac s’en trouvera sûrement dérangé. Et rien n’est plus désagréable que de fêter lorsqu’on est embarrassé par des problèmes digestifs. Ventre gonflé, ballonnements, crampes, nausées, maux d’estomac, flatulences, gargouillis d’estomac, constipation, diarrhée… […]

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