Nous gardons le poids que nous perdons

Selon le Doctor’s Resource Center, les chercheurs qui étudiaient le succès du maintien du poids perdu sur une période de plus d’un an, ont récemment publié leurs résultats dans le International Journal of Obesity (2010; 34:1644-54), et ils ont  constaté :

• 36.6% qui ont perdu au moins 5% de leur poids initial ont été en mesure de garder ce poids perdu.

• 17.3% qui ont perdu au moins 10% de leur poids initial ont été en mesure de garder ce poids perdu.

• 8.5% qui ont perdu au moins 15% de leur poids initial ont été en mesure de garder ce poids perdu.

• 4.4% qui ont perdu au moins 20% de leur poids initial ont été en mesure de garder ce poids perdu.

Pour mettre cela en contexte, pour quelqu’un qui pèse 200 livres, 5% de perte de poids =10 livres, 10% = 20 livres, 15% = 30 livres, et 20% = 40 livres.

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L’étude a révélé que la perte de poids moyenne a été maintenue à 42 livres.

Je vous fais part de cette recherche pour vous montrer qu’il est facile de maintenir le poids perdu après un régime. Bien que cela soit un travail qui peut prendre du temps, il faut analyser notre relation avec la nourriture et quand et pourquoi nous mangeons notre nourriture. Il faut arrêter d’avoir peur de reprendre le poids perdu.

Si nous changeons notre attitude face à ce que nous mangeons, nous serons en meilleure position pour garder le poids que nous perdons.

La semaine prochaine, nous allons présenter des idées pour vous aider à avoir du succès si vous voulez perdre du poids.

En attendant … soyez conscient de ce que vous allez manger Durant la période des Fêtes.

Dr.Maxime

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