Selon les experts, 7 heures de sommeil par nuit sont recommandées

Selon une étude publiée le 1er Août 2010, dans la revue scientifique SLEEP, obtenir sept heures de sommeil est ce qu’il y a de mieux pour la santé de notre coeur.

Selon l’étude, n’avoir pas assez ou trop d’heures de sommeil peut augmenter les chances de développer des problèmes cardiovasculaires.

Ce que les chercheurs ont découvert est que les gens qui dorment seulement cinq heures par nuit, avec les siestes d’inclus, ont DEUX FOIS (2X) plus de chance de souffrir d’angine, de problèmes coronariens, d’avoir une crise cardiaque ou de subir un ACV, comparés aux gens qui dorment sept heures par jour.

De plus, cette recherche mentionne, que les gens qui dorment neuf heures ou plus par jour ont UNE FOIS ET DEMI (1.5X) plus de chance de développer des maladies cardiovasculaires que les gens qui dorment sept heures par jour.

Toujours selon cette recherche, ceux qui dorment six ou huit heures par jour, étaient à risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires.

Un point important à mentionner, dans cette recherche, concerne les gens âgées de 60 ans et plus. Les chercheurs ont découverts que les personnes âgées de 60 ans et plus, qui dorment moins de cinq heures par nuit sont les gens les plus à risque de développer des maladies cardiovasculaires. Ils sont TROIS FOIS (3X) plus à risques que les gens qui dorment sept heures par nuit.

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Et, point à noter pour vous mesdames, celles qui dorment seulement cinq heures par nuit ont un risque DEUX FOIS ET DEMI (2.5X) plus élevé que celles qui dorment sept heures par nuit.

La recherche ne dit pas pourquoi 7 heures est le nombre magique, alors je vous dit simplement de dormir 7 heures par nuit et de faire de beaux rêves. 🙂

Pour avoir un bon oreiller pour votre cou, pour vos 7 heures de sommeil, appeler-nous et on va vous aider à trouver l’oreiller idéal pour vous.

Bonne Semaine à Vous,

LLL,

Dr. Maxime

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