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Sommeil : 15 astuces naturelles pour l’optimiser
Découvrez dans cet article les conséquences d’un mauvais sommeil et nos meilleurs astuces naturelles pour l’améliorer. Dormez-vous moins de 6 heures de suite par nuit? Vous sentez-vous exténué au réveil? Votre sommeil est-il agité? Avez-vous des baisses d’énergie au cours de la journée? Tombez-vous comme une bûche devant la télévision le soir venu? Si vous […]
Continuer à lire...Selon les experts, 7 heures de sommeil par nuit sont recommandées
Selon une étude publiée le 1er Août 2010, dans la revue scientifique SLEEP, obtenir sept heures de sommeil est ce qu’il y a de mieux pour la santé de notre coeur. Selon l’étude, n’avoir pas assez ou trop d’heures de sommeil peut augmenter les chances de développer des problèmes cardiovasculaires. Ce que les chercheurs ont […]
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